Mi az autogén tréning?

Az autogén tréning egy széles körben kutatott és orvosilag alátámasztott relaxációs módszer, amely segíti a szervezet természetes öngyógyító folyamatait. Lényege, hogy saját belső erőforrásainkra támaszkodva, rendszeres gyakorlással érjük el a testi és lelki ellazulást.

A gyakorlatok során megtapasztalt relaxált állapotban lehetőség nyílik arra, hogy hatással legyünk testünk működésére, például a légzésre, a szívritmusra vagy a keringésre. A módszer egyik kulcsa az úgynevezett "passzív koncentráció": nem erőltetjük a változást, hanem hagyjuk, hogy a folyamat természetesen kibontakozzon.

A módszer elsajátítása szakember vezetésével, és rendszeres otthoni gyakorlással történik. A technika rendszeres alkalmazásával javulhat a közérzet, nőhet a stressztűrés, a fizikai és mentális terhelhetőség, valamint fejlődhet az önismeret.